In einer Woche heißt es wieder in die Pedale treten beim diesjährigen Stadtradeln.
Deshalb wollen wir heute noch einmal auf die vielseitigen Vorteile des Radfahrens schauen.
Radeln ist gesund, das bestreitet eigentlich niemand. Aber was genau macht Radfahren so gesund?
Menschen die sich ausreichend bewegen haben laut einer WHO Studie ein um bis zu 20% – 30% verringertes Sterberisiko. Radfahren ist ideal um im Alltag mehr Bewegung einzubauen.
Es stärkt unser Herz-Kreislaufsystem: Schlagvolumen, Frequenz und Durchblutung des Herzmuskels werden positiv beeinflusst. Durch den positiven Effekt auf den Fettstoffwechsel kann Radfahren zudem helfen, Krankheiten vorzubeugen die bei zu hoher Fettzufuhr entstehen können, wie beispielsweise Bluthochdruck oder Arteriosklerose.
Fahrradfahren stärkt die Lungenmuskulatur und fördert somit einen verbesserten Sauerstoffaustausch. Muskeln werden besser mit Sauerstoff versorgt und die allgemeine Durchblutung gestärkt. Nach ca. 30 – 40 Minuten auf dem Rad werden Endorphine, sogenannte Glückshormone, ausgeschüttet. Diese tragen zu einer positiven Grundstimmung bei und wirken stress hemmend.
All diese Vorteile lassen sich natürlich auch auf andere Sportarten übertragen. Radfahren lässt sich jedoch einfacher in den Alltag einbauen. Die Zeit die wir sonst in Bus, Bahn oder Auto damit verbringen von A nach B zu kommen, eignet sich hervorragend dazu unserem Körper und Geist nebenbei etwas Gutes zu tun.
Neben den gesundheitlichen Vorteilen birgt Radfahren noch weitere Pluspunkte.
Mit dem Rad sind wir unabhängiger: wir stehen nicht in Staus,und müssen nicht nach Parkplätzen suchen. Verspäteter öffentlichen Nahverkehr kann uns mit dem Rad nicht verärgern.
Und zu guter letzt: Radfahren ist klimaneutral, verursacht weder Abgase, Lärm oder Feinstaub.
Worauf wartest du noch? Steig mal wieder aufs Rad.
Schon beim Stadtradeln dabei? Hier gehts zur Anmeldung:www.stadtradeln.de
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